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可口又下饭的几道菜,简单好做,原汁原味,绝对比饭店的好吃

07: 12: 00美食私人厨房

健身减肥沙拉餐

材料

沙拉底食的量可能很大;鸡胸肉,牛肉,鱼虾等;十大米的数量;圣水果,芒果,草莓,玉米等。

实践

准备沙拉的底盘:球生菜,黄油生菜,芝麻菜,苦,红叶生菜,红菊苣和其他菜肴可以生吃。 (洗涤后最好用净水器擦干水面)

配菜,西兰花,秋葵,白开水,芒果,圣水果,手指胡萝卜和玉米笋等。我喜欢切小块(我喜欢颜色,如果你太麻烦,你只能准备一种蔬菜)A种水果很好)

上面是牛排和鸡胸肉,放入适量的酱油和醋以及其他最喜欢的调味料约5小时。酸洗后,鸡胸肉不是柴火。还有很多鸡胸肉。之后我会再写一遍。/P>

煎三文鱼也可以

然后有米饭。如果你有心脏,你可以捏一个饭团,你可以不假思索地吃它。哈哈哈。超市购买的十粒米(糯米糙米小米红米紫米米利和其他粗粮)

然后愉快地设置盘子第1号:鸡胸肉沙拉

第2号:鱿鱼?鸡胸肉沙拉

第3名:三文鱼?黑胡椒牛排丁鸡胸肉沙拉

第4号:烤猪肉沙拉沙拉

第5号:鸡胸肉虾沙拉

以上几乎是一样的。

工作日的好工作日|韩国拌饭

材料

1个菠菜; 1个绿豆芽; 6个蘑菇; 0.5胡萝卜; 100克肥牛肉; 0.5碗米饭

实践

一锅炒牛肉

一锅煮熟的豆芽

一罐炒蘑菇

一锅煮沸的菠菜

最后煮胡萝卜

酱:韩式拌饭酱+酱油+炒蘑菇加水+芝麻,配上

最后,这是美国的美丽。

采取更多的角度

茶树蘑菇排骨汤

材料

600克肋骨;茶树菇量;生姜6粒;红枣3;盐量;糖量;鸡精;味精量;烹饪酒量

实践

将茶树蘑菇浸泡30分钟并清洗干净。

将肋骨清洗干净(有时间用冷水浸泡一小时以强制排出水),将冷水倒入锅中加水,加入3片生姜,然后混合料酒。打开水后,取下浮动泡沫。

将茶树蘑菇和排骨放入砂锅中,加入3个红枣,3片生姜,加热水1小时。

1小时后,再加入盐,糖和季节20分钟。

烹饪前加入鸡精和味精。 (我们的家庭味道更重。事实上,它没有鸡精的味道,非常丰富。你可以尝试决定是否添加鸡精和味精)

健身减肥沙拉餐

材料

沙拉底食的量可能很大;鸡胸肉,牛肉,鱼虾等;十大米的数量;圣水果,芒果,草莓,玉米等。

实践

准备沙拉的底盘:球生菜,黄油生菜,芝麻菜,苦,红叶生菜,红菊苣和其他菜肴可以生吃。 (洗涤后最好用净水器擦干水面)

配菜,西兰花,秋葵,白开水,芒果,圣水果,手指胡萝卜和玉米笋等。我喜欢切小块(我喜欢颜色,如果你太麻烦,你只能准备一种蔬菜)A种水果很好)

上面是牛排和鸡胸肉,放入适量的酱油和醋以及其他最喜欢的调味料约5小时。酸洗后,鸡胸肉不是柴火。还有很多鸡胸肉。之后我会再写一遍。/P>

煎三文鱼也可以

然后有米饭。如果你有心脏,你可以捏一个饭团,你可以不假思索地吃它。哈哈哈。超市购买的十粒米(糯米糙米小米红米紫米米利和其他粗粮)

然后愉快地设置盘子第1号:鸡胸肉沙拉

第2号:鱿鱼?鸡胸肉沙拉

第3名:三文鱼?黑胡椒牛排丁鸡胸肉沙拉

第4号:烤猪肉沙拉沙拉

第5号:鸡胸肉虾沙拉

以上几乎是一样的。

工作日的好工作日|韩国拌饭

材料

1个菠菜; 1个绿豆芽; 6个蘑菇; 0.5胡萝卜; 100克肥牛肉; 0.5碗米饭

实践

一锅炒牛肉

一锅煮熟的豆芽

一罐炒蘑菇

一锅煮沸的菠菜

最后煮胡萝卜

酱:韩式拌饭酱+酱油+炒蘑菇加水+芝麻,配上

最后,这是美国的美丽。

采取更多的角度

茶树蘑菇排骨汤

材料

600克肋骨;茶树菇量;生姜6粒;红枣3;盐量;糖量;鸡精;味精量;烹饪酒量

实践

将茶树蘑菇浸泡30分钟并清洗干净。

将肋骨清洗干净(有时间用冷水浸泡一小时以强制排出水),将冷水倒入锅中加水,加入3片生姜,然后混合料酒。打开水后,取下浮动泡沫。

将茶树蘑菇和猪排放入砂锅中,加入3个红枣,3片生姜,加热水1小时。

1小时后,再加入盐,糖和季节20分钟。

烹饪前加入鸡精和味精。 (我们家的味道比较重。事实上,鸡精的味道非常丰富!你可以尝试决定是否加入鸡精和味精)